Instructions for Walking Meditation

adapted from a talk by Gil Fronsdal, December 1st, 2003

Most people in the West associate meditation with sitting quietly. But traditional Buddhist teachings identify four meditation postures: sitting, walking, standing and lying down. All four are valid means of cultivating a calm and clear mindfulness of the present moment. The most common meditation posture after sitting is walking. In meditation centers and monasteries, indoor halls and outdoor paths are often built for walking meditation. On meditation retreats, regular walking meditation is an integral part of the schedule. In practice outside of retreats, some people will include walking as part of their daily meditation practice-for example, ten or twenty minutes of walking prior to sitting, or walking meditation instead of sitting.

Walking meditation brings a number of benefits in addition to the cultivation of mindfulness. It can be a helpful way of building concentration, perhaps in support of sitting practice. When we are tired or sluggish, walking can be invigorating. The sensations of walking can be more compelling than the more subtle sensations of breathing while sitting. Walking can be quite helpful after a meal, upon waking from sleep, or after a long period of sitting meditation. At times of strong emotions or stress, walking meditation may be more relaxing than sitting. An added benefit is that, when done for extended times, walking meditation can build strength and stamina.

People have a variety of attitudes toward walking meditation. Some take to it easily and find it a delight. For many others, an appreciation of this form of meditation takes some time; it is an “acquired taste.” Yet others see its benefits and do walking meditation even though they don’t have much taste for it.


To do formal walking meditation, find a pathway about 30 to 40 feet long, and simply walk back and forth. When you come to the end of your path, come to a full stop, turn around, stop again, and then start again. Keep your eyes cast down without looking at anything in particular. Some people find it useful to keep the eyelids half closed.

We stress walking back and forth on a single path instead of wandering about because otherwise part of the mind would have to negotiate the path. A certain mental effort is required to, say, avoid a chair or step over a rock. When you walk back and forth, pretty soon you know the route and the problem-solving part of the mind can be put to rest.

Walking in a circle is a technique that is sometimes used, but the disadvantage is that the continuity of a circle can conceal a wandering mind. Walking back and forth, the little interruption when you stop at the end of your path can help to catch your attention if it has wandered.

As you walk back and forth, find a pace that gives you a sense of ease. I generally advise walking more slowly than normal, but the pace can vary. Fast walking may bring a greater sense of ease when you are agitated. Or fast walking might be appropriate when you are sleepy. When the mind is calm and alert, slow walking may feel more natural. Your speed might change during a period of walking meditation. See if you can sense the pace that keeps you most intimate with and attentive to the physical experience of walking.

After you’ve found a pace of ease, let your attention settle into the body. I sometimes find it restful to think of letting my body take me for a walk.

Once you feel connected to the body, let your attention settle into your feet and lower legs. In sitting meditation, it is common to use the alternating sensations of breathing in and out as an “anchor” keeping us in the present. In walking meditation, the focus is on the alternating stepping of the feet.

With your attention in the legs and feet, feel the sensations of each step. Feel the legs and feet tense as you lift the leg. Feel the movement of the leg as it swings through the air. Feel the contact of the foot with the ground. There is no “right” experience. Just see how the experience feels to you. Whenever you notice that the mind has wandered, bring it back to the sensations of the feet walking. Getting a sense of the rhythm of the steps may help maintain a continuity of awareness.

As an aid to staying present, you can use a quiet mental label for your steps as you walk. The label might be “stepping, stepping” or “left, right.” Labeling occupies the thinking mind with a rudimentary form of thought, so the mind is less likely to wander off. The labeling also points the mind towards what you want to observe. Noting “stepping” helps you to notice the feet. If after a while you notice that you are saying “right” for the left foot and “left” for the right foot, you know that your attention has wandered.

When walking more slowly, you might try breaking each step into phases and using the traditional labels “lifting, placing.” For very slow walking, you can use the labels “lifting, moving, placing.”

Try to dedicate your attention to the sensations of walking and let go of everything else. If powerful emotions or thoughts arise and call your attention away from the sensations of walking, it is often helpful to stop walking and attend to them. When they are no longer compelling, you can return to the walking meditation. You also might find that something beautiful or interesting catches your eye while walking. If you can’t let go of it, stop walking and do “looking” meditation. Continue walking when you have finished looking.

Some people find that their minds are more active or distractible during walking than during sitting meditation. This may be because walking is more active and the eyes are open. If so, don’t be discouraged and don’t think that walking is thus less useful. It may in fact be more useful to learn to practice with your more everyday mind.

You can train your mind to be present any time you walk. Some people choose specific activities in their daily routines to practice walking meditation, such as walking down a hallway at home or at work, or from their car to their place of work.

In our daily lives, we spend more time walking than sitting quietly with our eyes closed. Walking meditation can serve as a powerful bridge between meditation practice and daily life, helping us be more present, mindful and concentrated in ordinary activities. It can reconnect us to a simplicity of being and the wakefulness that comes from it.

source:http://www.insightmeditationcenter.org/books-articles/articles/instructions-for-walking-meditation/

又来了

又想emo了。这次是故意的。
看感伤的文章，挺扣人心弦的音乐。庆祝考完试的方式，就是这样吗？嗯。我喜欢就好。
很难想象我emo的样子吧。我自己也想象不出。

挥挥手离开了康桥，又无言独自上西楼，忽然想化作流水，不再烦忧。
很喜欢无意间找到的一个组群：「° 假如流水能回头，请你带我走。」(http://www.douban.com/group/topic/18901418/)
她的文字，真的很有吸引力。
不得不承认，我是故意让自己陷入情绪的漩涡的。

读一些感性的文字，偶尔让自己也感性一下。

伊始

一年伊始，我没有什么特别的愿望，只希冀今年还能让你带……

的确，想到开学，我最想看到的，是你我同在一个屋檐下上课的画面。

其实，感觉还是1月1日。没错，我还没睡。我知道很迟了。

所以，一年的开始，总得留下写文字吧？

今天，完成了所有要送给中三老师们的卡片。不懂自己到底何来那么高的兴致，竟在开学的一个星期前冒出要制作卡片的念头。然而，始终觉得这是应该的，3i1的学生总得对教过我们的老师有所表示吧？制作完毕，用相机一一摄下，resize后上载到3i1的组群让大家过目。

突然有所感触，随着2011年的过去，我们的3i1也跟着消逝了……这个组群，会保留下去？更名继续使用？抑或渐遭遗忘，不再有new post, comment，或哪怕只是个like？

明年会是什么样的一年呢？分班会是以什么制度呢？

有些事，只有我知道，却又不能很肯定。心里其实很紧张地想得到一个肯定的答案。

自我安慰：我的预感向来挺准的。没问题的！

新的一年……

新的一年，继续扮演该扮演的角色，继续守好该守的本分。遇到困难，用平常心。

没什么不一样吧？

休息过了，颓废够了。振作起来，课内课外继续两头烧吧。

……

这一年，不像去年一样有大考，倒让人觉得提不起劲。

这一年，得学着适应中四的课程、SPM的格式，也是一种挑战。

这一年，主席秘书财政，要好好学习，择中庸之道而行。

这一年，办活动的时候不再只是小角色了，要用智慧处理事情啊。

这一年，要跳得比前两年远，还希望能有你陪。

这一年，不能再用发抖的手握着稿照念，一定要有所突破。

这一年，要确保不会忽略功课，因为一旦忽略了，要追上来会更吃力。

唉。

不是我想叹气，不过是开始想到很多会在今年发生的事。

心里有两把声音，一头说：“别担心，要给自己信心，你行的。”
另一头却说：“怎么这么多烦人的事？为什么要忙这么多东西？”

哈，既来之则安之。

好好面对，好好加油吧。

At..Last

"The recollection of the passing year,
with its bitter-sweet memories,
come flooding back and bringing tears in my eyes…
cause I know the past moments will never come back again.

Yet, I’m looking with bright and expectant eyes to the coming year…
what new adventures and exciting moments it would bring…"

Today, facebook's homepage is filled with status(s) talking about new year. It's the last day of 2011, and 2012 will be coming soon.

I was trying to review the whole 2011, a year full of many special things. Every time when I was down, I appreciate that I had you all standing by my side.

Now the time had passed, the hardships are over. While reviewing, though it was really hard and difficult during the time I faced all of it, now I found the memories...are sweet =)

Now, another new year is coming, and we'll be facing a lot of new challenges. Sometimes when I think of the new things, I feel scared and even hope that I can escape from all those things.

Well, I would like to make myself a promise here. Whatever challenge I face next year, I should always face all of that with courageous and optimism. All the hardship will become history one day, and that will be the time I found myself have learnt something.

Hopefully next year everything will go on smooth and everyone be happy and well-being.

>I just hope that you will be happy always and your boundless love for me will never decrease.

三毛

没有想到，当我真正开始阅读三毛的文字时，已是三毛逝世的二十年后。我想不通，藏在每一个文字背后的三毛，是那么纯真、那么活泼、又那么得人欢心的女生，她怎么会选择这样的方式离开大家？

看着睢澔平——三毛的知己，为三毛写下的文字，我彻底地被这对“心灵知交”打动了。

同样多情的两个人，同样以细腻的文字打动人心。三毛笔下的沙漠，充满柔情、充满热情；睢澔平笔下的三毛，依然纯真、依然活泼、依然得人欢心。读着他们的文字，我的心跟着起起伏伏。不需要太多华丽的辞藻，把心写出来，就能令人感动。

撒哈拉沙漠，这片遍布三毛与荷西脚印的土地。这里发生过许许多多的事，林林种种的人出现在三毛的生命中，在三毛眼里，“每一粒沙地里的石子，我尚且知道真爱它；每一次日出和日落，我都舍不得忘怀，更何况，这一张张活生生的脸孔，我又如何能在回忆里抹去他们？”

我无法不被三毛的文字打动。她的每一个句子，看得人心湖荡漾，总会想，沙漠上的故事，是真真切切地发生了。很感人，真的。

二十年前，三毛离开时，留下了撒哈拉的柔情，直到今天。她的人生很精彩，撒哈拉只是其中的一小部分。睢澔平他把三毛写活了，我眼睁睁地看着已经撒手尘寰的三毛出现在自己眼前，看着她的一生，甚至看透了她的心。睢澔平用笔让三毛活过来了。

睢澔平的文字很真，这点让我觉得和三毛很像。他不只是文字真，待人也真，两人都很真诚的对待彼此的友谊。睢澔平为三毛踏上了撒哈拉，尔后为她创作了二十幅画、二十首诗、二十首曲，在二十年后终于出版了这本《三毛的最后一封信》。

内心的悸动有时候很难表达出来，就像我现在一样。该如何形容这样的一种心情呢？是感动，却又无从说起，是吗？

撒哈拉的柔情不会消失，她会一直一直流传下去……

看部落格

看部落格，朋友的。

猛然想起自己的这片田地已荒废多时，这才赶紧回来浇水施肥，希望能挽救仅存的那一小片绿意，再次激起心中对文字的热情。

许是因为习惯了将心情化为日记簿上的文字，也突然不再那么急切想和人分享自己心里所想的，反而更喜欢静静地一个人写日记。网上的东西，可能没人看，但也可能一开始有人看，就成了公开的秘密，因此写博文的时候变得不直接了、有所保留了、无法敞开心怀了。

冲动。真的是冲动。要不是因为冲动，我不太可能开部落格，也不可能在一开始的时候，一个假期而已就吐出好几篇博文来。不知道接下来会是如何，但像部落格这样一个抒发心情的天地，老实说我还是喜欢的。

有些心情，藏在泛黄的纸上，轻轻翻阅，让时光倒带，偷偷再次体会过去曾有过的心情。
有些想法，透过键盘流尽无边无际的网络世界，偶尔重新阅读，回味过去曾有过的想法和体验。

日记写下的，是心里说不出来的话。部落格留下的，是难以埋藏的喜悦或悲伤。

热爱文字，随时随地，用文字记录下人生的点点滴滴。。。^^

为你祝福

“蛤？！”

和许许多多的人一样，一接到消息，“蛤”是我的第一反应。这声“蛤”的背后，是吃惊，是震撼，更多的是，希望第二次能听到不一样的答案……

很难接受，却不得不接受。

从知道你入院，到听闻你病态严重，当中心情的起伏是巨大的。不住地为你祈祷、祝福，急切地希望他们能捎来关于你的好消息。

时间很短。短得让人不知所措。

或许，这就是你与大家上一世结下的缘。

很短，但却留下回忆。

你用生命教育我们，应该更懂得把握当下，因为生命无常。你让你身边的人，对珍惜身边的一切，有了更深的体会。

你的位子，就在我隔壁。我总是很容易就想起你……

你走后，我更担心的是你的家人。母子连心，失去爱儿的痛，我怎想象不到？好希望你的母亲能赶快振作起来，把对你的爱加倍付出给你的兄弟。

至少，在时间即将停止的最后一刻，他们都伴你走过了。至少，他们没有让最后的最后，留下遗憾。

愿爱你的人能尽快走出伤痛。

愿你安详地离去，来世乘愿再来。

“关”心

曾经，我的心不见了，但很庆幸不久后它回来了。
而今，心虽然没有不见，但它却被层层烦恼覆盖着。
我不停地钻、不停地钻，却始终找不到出路。
心不见了，会“没有心”。
于是，没有心上课、没有心读书、没有心考试、没有心做功课……
没有心做任何事情。
但是，被遮盖了，心，还在。
只是，被盖住的心，变得不“开心”了。
是不是，等乌云散开以后，就会“开心”了呢？
那要等到什么时候？
如果是乌云，我还能等它散开；但如果那不是风吹即散的乌云而是石头，
那找不到出路，是不是就永远被困在里面了呢？
心，我知道你没有不见，快点“开心”吧！

今天。。。

好久没来了。

最近都喜欢把文字留在笔记本上，再不然就是面子书。

整个下午，对着电脑。

本来该是要用电脑做功课的，最后还是……唉，不想提了。

看了某个今年认识的新朋友的部落格，感触蛮深的。

在学校里的多重身份，感觉像是寻获知音，尽管我们见面不多次，交谈也不多。

找回了继续奋斗的动力，不想再消极下去。

是的。其实最近那股对活着的热忱已经回来了，就只是……

一想到明年又要再次上演的烦人的事情，就觉得好烦。

算了吧，都说是明年了咯。

把握当下比较重要。

只能期待，不会有太多预料外的事情发生，我怕我会措手不及。




那些恼人的烦恼啊，只希望，我能一一克服。=)

The Sound of Silence

“hello darkness my old friend
I've come to talk with you again
Because a vision softly creeping
Left its seeds while I was sleeping
And the vision that was planted
In my brain still remains
“Within the sound of silence
In restless dreams I walked along
Narrow streets of cobble stone
Beneath the halo of a street lamp
I turned my collar to the cold and damp
When my eyes were stabbed
By the flash of a neon light
That split the light
And touched the sound of silence
And in the naked light I saw
Ten thousand people maybe more
People talking without speaking
People hearing without listening
People writing songs that voices never share
And no one dare
Disturb the sound of silence
Fool said I You do not know
Silence like a cancer grows
Hear my words that I might teach you
Take my arms that I might reach you
But my words like silent raindrops fell
And echoed in the walls of silence
And the people bowed and prayed
To the neon god they made
And the sign flashed out its warning
In the words that it was forming
And the signs said The words of the prophets
are written on the subway walls
And tenement halls
Whispering in the sounds of silence”
——"The Sound of Silence", written by Simon Paul, recorded in Simon & Garfunkel's first album, Wednesday Morning, 3 AM

What u see above is the lyric of "The Sound of Silence". I accidentally heard this song once n fall in love with it miraculously. I love this song, no matter it's lyric or the melody, and also the melodious voice of Simon and Garfunkel. And this is what Simon said in an interview with Terry Gross of National Public Radio (NPR), "I think about songs that it's not just what the words say but what the melody says and what the sound says."

There was many types of interpretion from many people. Some says that the song was written after the asassination of John Kennedy. Some says that it's an 'anti-war song' as by the time it became popular, it was also the time when the Vietnam War was on.

Some says that the song is about man's lack of communication with his fellow man. Some says that it is about someone who has found truth, come to some kind of self awareness, truer perception of reality or something like that but at the same time he sees that most people are not singing from that hymnsheet. Some think that it is about a teenage angst or frustration.

At the same time, many people have various perspective towards the lyrics. Just take the sentence "people talking without speaking" as an example. Some think that this refer to the present ongoing of this world--people now can make a gesture or manner to let others know what he or she is thinking without speaking out a single word. Some think this means that the people communicate with each other through their hearts. There are also people say so, "In 1964, there was no mobile texting and net chatting going on so i doubt that 'talking without speaking' refers to this." There are still a lot of examples, but i think it's better to search for it on your own if you are interested.

Some people even found the parallel in litereture and movie. As example, the novel Steppenwolf written by Hesse.

Example 1 on Page 29 (of OWL's 1990 Steppenwolf reprint): Hesse's main character (Harry Haller) is walking alone at night in the rain. He writes:

"I trod the moist pavements of the narrow streets. As though in tears and veiled, the lamps glimmered through the chill gloom and sucked their reflections slowly from the wet ground."

Simon: "On restless streets I walked alone, Narrow streets of cobbled-stone"; "Neath the halo of an old street lamp".

Example 2 (on Page 37):
"I loitered as I wended my way homeward; turned up my collar and struck my stick on the wet pavement".

Simon: "I turned my collar to the cold and damp"

There's more too. During this night time walk, Hesse's character discovers a strange sign in the darkest of alleyways - a decidedly ELECTRIC SIGN... The NEON LIGHT in Simon's song - Only in the novel Hesse's sign says: "MAGIC THEATRE; ENTRANCE NOT FOR EVERYBODY; FOR MADMEN ONLY!"

Apart from that, "The Sound of Silence" has a lot of meaning in the movie The Graduate. The lyrics refer to silence as a cancer, and if people in the movie had just been honest and not afraid to talk, all the messy things would not have happened. Problems can be solved only by honesty.

Sooo, it's quite interesting for me, for the same lyric of a song can bring different meaning to different people. It's really a strange thing to find the meaning of a lyric besides listening to the song, right? Anyway, it's fun!

Hope u'll enjoy it.

Referance: http://www.songfacts.com/detail.php?id=796

心晴^^

步入假期的第……一、二、三……七天了。对，没错，是第七天，但却是我第一天真正感受到假期的快乐。

今天妈妈带着我们四个小瓜去麻坡，做了很多一年中没几次机会做的事情。我们去比萨屋、去看电影，更开心的是，买了很多很多的书！这些看似平常的事，很奇妙的，就这样让我一直以来郁闷的心情，无端端的就好起来了。

在车上，还是像平时一样吵吵闹闹。可是一路上就是很开心，不知道为什么，莫名的开心，就像之前莫名的心情不好一样，哈哈。

很希望你会看到这篇博文。远在东海岸的你，别再为我担心了，我已找回了开心生活的原动力^^其实想到你难得回家，我也不想去烦你的，可下午就是忍不住发了信息过去，希望没影响到你的心情。老实说，想念，真的会像池中的涟漪一样，慢慢扩散、慢慢扩散。这假期你过得还不错吧？记得你说过要请我们吃虾饼的，我没忘记过你说的话哦！

噢噢，妈妈在骂我浪费时间了，今天就先到这儿吧！

遗憾

是的。遗憾。
不是因为飙车合法化了，只是气自己，怎么那么容易就乱了阵脚？
是啊，回想起那一刻，我是不是太不够镇定了？
人一慌，就真的什么都不会了。
没信心，结果连打岔都不敢了。
真糟糕。

不过这场比赛倒也带来了不一样的收获。
最起码，很荣幸的，竟然有机会跟冠军队伍交锋。
能够说这次是去见世面吗？
明年，明年还有机会。
是的，但这是我。
中五的他们一直说要留级，明年再来参加。
唉，过去了，真的就只剩下遗憾。
唯一能做的是，接下来通过各种管道让自己进步，明年一定要做的更好。

holiday's coming

Well, it has been a long time i didn't write in English. Feeling very strange to this language...which is the language left by the colonial before .

It's the first semester holiday now. Two weeks...not going to school, not going for any activity, not going anywhere, and hav rest at home...I've been looking forward to this holiday, as i'd been very busy before this. But, today, it's the first day i stay at home since i've just come bac from penang for the debate, somehow I've started to miss my friends in the school ady...That feelings..it cum bac again..:(

I shall benefit this holiday, that's wat i said before. Lots of things to do in this holiday. Hoping that i will use my time wisely.

笑=)

今天随学校的狮子会去了东甲老人院。一下车，我用阳光般的笑容向每一位阿公问好。就在此时，我倏地一怔。

这笑容……好熟悉……也好陌生……

从小到大，灿烂的笑容就一直陪伴着我。感觉就像把彩虹挂在脸上，不仅让自己心情愉快，还能温暖别人的心。那笑，不管走到哪里，不管对象是谁，不管遇到什么事，都依然，像彩虹一样挂着。我笑笑地走过了小学，走过了中一、中二，但，到底自什么时候起，我不再灿烂地笑了？？？

不再以微笑面对所有的人事物，是因为心受污染了？因为太累了？因为烦恼增加了？

曾经，见到每一个人，我总是笑。

当别人报以我同样的微笑，我的心情就能好上加好。

什么时候起，和叹气交上了朋友……有时候告诉自己不能叹气，要祝福自己。

但常常，心里那一分忧伤，却总是挥之不去。

重展笑颜，其实并不难。是的，从今天开始，重新学会以微笑面对每一个人、事、物。

来，笑一个！

槟城我来了！

当我慢慢咀嚼成功的喜悦时，忽然，那一幕冲进了我的思绪……

不会辩论就不要学人家辩！没有能力还要硬逞强！写一篇稿从刚才写到现在才写这样，你跟老师讲你不用参加了！辩什么论？喜欢狡辩的人才去辩论！你明年最好不要参加了，要不然你不要怪我跟你转校！

从头到尾，我只能保持缄默。

妈妈是担心我身体撑不下去。

想不到的是，第二天，老师告诉我妈妈打了电话给她……

一开始是被吓到了，还好原来妈妈只是叫老师帮忙看着我，顺便通知我她下午会来接我。

可是……想不到妈妈的一通电话，却让老师们困扰无比。让老师们为自己担心，真的很惭愧。因为自己没有妥善安排时间，让妈妈操心，让老师担心……我怎能如此自私？

那几个晚上，为了看资料、写稿，我尝试熬夜，甚至一夜不睡，结果让身边的大人们操心了……

那一天过后，我学乖了，每天都早早睡觉。

接下来的几天，还是一样很忙，只是……为了不要再让大人担心，我只好暂时忽略学校的功课……做坏学生的感觉很不好，一想到什么功课还没做，整颗心就无法定下来。

那段记忆，现在想起来还历历在目。

4月28日，历史性的一刻。培华第一次在昔华赢了！！！随行的郭老师、晓萍老师、欣霞老师、Mr Eu，个个都高兴得不得了！心愉第一时间拨电给在学校的小巧老师，燊豪开始在想打全国赛的策略，美豪从慧和我三个中三的沉浸在喜悦中！

突然，肩膀被拍了一下。噢，是菀霖！与老友重逢，我们俩别提有多开心了！还有惠婷，见到她，忍不住想起六年级那年参加的国语笔试比赛。

第一次收割成功的果实，我们几个的心情，已不仅仅是开心二字所能概括。坐在巴士上，不再晕车了。一想到我们能打入全国赛，不管了！豁出去了！即使再累也要全力以赴！

我要去全国！！！！！！

做就对了！

已是一个星期前的心情了……

在keluar baris的那一刹那，我亢奋！激动！泪水差一点点就要涌出！

步操，其实我很喜欢。但……当那不仅仅是步操……

操心。那两个星期里，一颗心几乎天天都是悬着的。

没有一天真正开心地笑过，只因两个字罢了——“责任”。

很感激Miss Eng丝毫没有要刁难我们的意思，纯粹是要我们参与罢了。因为有她的坚持，我才能走到今天。我是说步操。

当主席，甚至是负责老师，都对这件事漠不关心时，我没有时间埋怨，只能默默尽好本分。感恩身边还有很多人的支持和鼓励，是他们的笑容，让我在心力交瘁时，还能咬紧牙根走下去。当自己什么都不会时，还好还有个人愿意拨出时间来教我们，我视之为这一次步操的贵人！还有还有，每一个全心全意投入的人，更是令我感激不尽！

那一个早上，错误百出，分数更是因为制服和人数的不足，被扣得惨不忍睹。还好不只是我们这一队没有开花，要不然那可就更难堪了。然而，坐在司令台的Miss Eng和一些老师，还是鼓掌了。“还不错嘛！”尽管知道这句话或许并不真实，但还是很开心。最开心的原因，应该还是因为，这一天终于过去了！

两个星期前的脚伤，到现在还是没好。这一次，我的固执，我的执着，可能被视为傻。但若不是这一分坚持，KRS究竟要到什么时候才能振作起来？打从一开始我就是凭着一份傻劲，就这样一直走了过来。当中许许多多的插曲，终究还是过去了。至于为什么我没当Komander，不想多做解释。

最重要的，还是要感谢Miss Eng的坚持。始终觉得，这是个很好的尝试。没错，是很累，但，终究还是过去啦！

反正，四个字，做就对了！！！

寻→找→？

心 迷失了
找
寻找 一条回家的
道路
……

我只想问，原来的那个自己，究竟去了哪里？

什么时候，多愁善感成了我生活中最主要的一部分？

度过了很忙很忙的一段日子……
——步操比赛、环保展、辩论、考试……
当这一切接踵而来，我只能抬起头一一面对。

当课外活动暂时告一段落，是时候把心收回来专心读书。
半年考，日子所剩无几。
功课，数量多得足以把我淹没。
而我的心，究竟去了哪里？

累了。

整个人好累。

没有感冒，没有发烧，更没有生病，但却整个人软绵绵，浑身提不起劲。

我该到哪里，找回从前那个自己？

春。雨。

雨，依然下着……

三天三夜了……！

河水涨了，沟渠里的水也涨了。湍急的流水带着滚滚泥沙，冲向再也容不下他们的河流。

这是今年春节的气氛。

庭院里的洋灰地，这几天来不曾干过。太阳公公似乎因为淋雨而感冒，在家安心养病，足不出户，连眼睛都不肯露出来。

一个月前，妈妈带着我们购买新衣——还没有过年的感觉。
几天前，爸爸和婆婆买了许许多多食物回来——开始有一点点过年的心情。
KAKAK兴致勃勃地做起各种小吊饰来，挂在屋子前前后后，更增添了几分——喜气！

而如今，一场长命雨，将所有的气氛都冲洗掉了。仿佛所有象征喜气的红色，被冲洗得白白净净，不着一点痕迹。

人人的心都被黄色的河水淹没了。恐惧一步步爬上心头。五年前留下的阴影再度浮现……

带着一颗正面乐观的心，想说：“既来之，则安之。”如果水灾没有取代过节本该有的气氛，那当然是值得庆幸的好事！
但如果灾难现前，担心又有何用？不妨接受它，把它当做人生的一个磨练。

雨依然下着。
夜空再也见不到星星的踪影。
滴滴答答的水声，有时候能安定人心，予人清静的感觉；
有时候，却也让人心慌意乱，忍不住担心起来。

雨水，缓缓渗入我的梦中，陪着我，睡了安稳的一觉。
雨水在梦里流啊流的，像是天马行空，想到哪儿，就到哪儿~

♪插曲♬

春节快到了。但，我却闻不到春的气息。

贺岁歌曲还是一样播着，红红的吊饰还是一样挂着，纸薄情深的贺年片还是一样送着，真诚的祝福还是一样口口相传着……

前两天，带着非常复杂的心情迎接今年的假期。

那是个黑暗的星期四。班上发生的一些小插曲，加上自己与同学的小误会，还有一些从别人口中传来的流言蜚语……那一刻，深深的自责笼罩着我，有一种很想去撞墙的冲动。那天的心情真的糟透了，糟到觉得自己连对人惯有的笑容，也显得那么僵硬，那么假装。

班上的插曲，虽然已经解决，但至今回想起来，仍心有余悸。加上同学当时无意的指责，还有自己处于不太冷静的状态下，一度认为这一切仿佛都是自己造成的。仿佛如果我当时尽好一个朋友的责任，阻止她，或是告诉老师这方法行不通的话，她就不会成为众矢之的了。所有的噩梦，所有我担心的事，还好都在第二天，由级任老师的牵引下，宣告圆满结束，让大家都能开心的过一个好年，不用把怨恨或不满带到新的一年。

朋友相处，确实难免会有误会。这一次，我有着不可推卸的责任。若不是我一时冲动，若不是我对人生起疑心，若不是我自中一以来只听个人的片面之词，或许就不会酿成当天的误会。唯能庆幸同学都很宽容的原谅了我，更值得感恩的是，尽管与她不是形影不离的连体婴，也不是常常谈心的知音，但却是能坦诚相对的真心朋友。感谢她将她对我的看法，以及我的缺点，都说了出来，给予我改进与成长的机会。若不是她，恐怕我还面不改色地自认为没有做错事吧。

要说到流言蜚语，老实说，那件事确实是我一整天郁郁寡欢的最大原因。不知道是那位同学对我有不满，还是我予人的感觉就是如此。原来，在她眼中，有礼貌也是一种罪过。初晓此事时，用平淡的语气告诉另一位向我转述的同学，这或许只是她个人的看法罢了。然而，越是叫自己不要放在心上，就越是会去在意此事。一整个下午，带着满脑的忧愁，思考着究竟是哪里出了问题。是许多人都如此认为，还是只有她一个？是因为某件小事儿有此想法，还是累积已久的怨懑？是因为一时情绪不满而发泄，还是长久以来都对我存有此偏见？于是，我为了这件事，功课无法专心做，思绪也总是飘得好远。没有将此事告诉妈妈，是因为早已猜到她所会给予的回应。

后来，我是被老师开解的。在实在忍不住的情况下，我向老师诉苦，而老师也给了我很好的回复。或许现在的我确实就像以前的她吧。听着她说的话，我不仅能够解开心结，也能够以相同的心情理解被人冤枉的痛楚。或许那位同学是无心的，或许她并无此意，或许她只是无法理解我的立场……有许许多多的或许，但这些或许都不重要，因为我已学会坦然。那一晚，真的很感恩遇上贵人，给了我宝贵的善知识。她的劝告，噢不，应该说是，意见吧，对我而言是如此宝贵，也如此值得珍藏。

当我在情绪较稳定后，将事情一一告诉妈妈时，果然不出我所料，她所给的回应，就和我想象中的一模一样。或许，是妈妈的劝告对我失去了作用。她说的话，都无法填补我心中的坑洞。

我说过，我希望自己能成为别人的打火机，帮助每一个人发掘自己的潜能。期许自己能 [在对的时候]说[对的话],为别人去除心中的疙瘩。希望我能像老师那样，在人内心感到寒冷时，为他们送上温暖的毛毯；在他们受伤时，为他们抚慰伤口。

开学's feelings

我想，面对开学，最令我害怕+担心+彷徨+惶恐的，应该是，怕班上那股凝聚力会散掉吧~

这一点也不夸张。

明年，应该会看到很多新的面孔。

而那一张张与我共度美好时光的脸孔，如果，我是说如果，我们不同班了，还会像以前一样吗？

或许是分离太久，或许是多愁善感，或许是悲从中来。随便一篇博文、一段影片、一首歌，都能让我回想起曾经与同学共度的点点滴滴。

那一股淡淡的悲，在心中轻轻地激起一阵阵涟漪，慢慢扩散，慢慢扩散。

或许，那只是我自己的感觉。或许，实际上，大家都很好，只是我没有参进去罢了。

心，隐隐地抽蓄着。

从来都不知道自己是个如此多愁善感的人。

也不知道自己会如此在乎那一个“情”字。

或许，这和过去的我，有很大的不同。

忘了从前的自己是以什么心态面对朋友的，只知道，现在的我，心情跌倒谷底。

希望，1月3日那天，接到的都是好消息。

我不知道谁会调班，也不知道老师的调动又是如何。

就只是，那股，淡淡的悲。

怀疑自己有自虐的倾向，常常任由心情随着看到的、听到的，起起伏伏。

就像在汪洋中航行的小船，有时候明明很平顺，但随时刮起的一阵风，都有可能唆使海浪把小船吞噬。

书、电视、博文、歌曲、影片……成了我自虐的工具。

不是有意要看、要听，就是刚刚好让我看到了、听到了，于是就沉沦下去，深陷其中，难以自拔。

于是，跟着书的故事情节而起伏，跟着电视节目的剧情变化而起伏，跟着博文的内容而起伏，跟着歌曲的节奏而起伏……

我变成了多愁善感的我。有时候。

不知道开学以后会不会好转。

也不知道明年，大家是否还有那股热情。

只能希望，能像中一升中二时那样，一切变得更好。